全媒体记者张振玉报道：为帮助孩子们学会自我管理，轻松度过高一年级美好时光，进一步缓解高三学生考前心理压力，以良好心态迎接高考，3月3日，郧西一中邀请十堰市二级心理咨询师、心理治疗师姚艳琳、杨岱莹为全校近四千名学生开展心理健康辅导。

姚艳琳和杨岱莹老师分别以《缓解焦虑 轻松应考》、《学会管理，轻松度过高一》为题，告诉孩子们，人是世界上唯一受暗示影响的动物，积极的心理暗示是有效的，在学习和生活中要找到适合自己的心理暗示和心理训练方法；积极心理暗示和心态的训练有利于高考发挥更好成绩，通过“我能行”“我是最棒的”这样积极的暗示，可以用来增强自信心，减轻焦虑感。目标对人生有着巨大的导向作用，选择什么样的目标，就会有什么样的成绩，有什么样的人生；目标的威力很大，可以给人的行为设定明确的方向，知道什么是重要的，督促自我合理安排时间；目标促使自己未雨绸缪，把握今天，使人能清晰地评估自己每个行为的进展，并且让人产生持续的信心、热情和行动力。

讲座上，老师们还手把手带领同学们开展心理减压练习，全程欢声笑语，现场气氛愉悦。通过这次心理辅导，大家学会如何克服焦虑、释放压力的方法，对临考前的信心、情绪、状态有了新的认识，对压力转化为动力有了更真切的体验，更加坚定了孩子们迎战高考的信心。